骨盤ストレッチがもたらす腰痛改善のメリットとは？
骨盤ストレッチは、ずれてしまった腰骨周辺を正しい位置にもどすことが目的です。
長年、姿勢が悪い状態が続いている場合や、出産をした女性などは元に戻すことが大事になります。
実は、これは腰痛にも効果があることを理解している人はあまり多くないでしょう。
一見して何らかかわりがなさそうな方法の一つですが、それなりに関連していることが分かっています。
もし、腰が痛くて悩んでいる場合には一度検討してみても良いかもしれません。
骨盤をストレッチすることで腰痛の改善に
腰痛の原因は、腰の筋肉が弱くなっていることや関節の痛みの可能性が考えられます。
その原因の一つは、同じ姿勢をしばらく続けていることでしょう。
よくあるパターンは、パソコンなどをずっと同じ姿勢を続けている場合です。
そのときは何でもありませんが、時間が経過すると痛みが伴うことも考えられます。
また、寝ている時に腰が痛くなる人も少なくありません。
寝ているときに必ず腰が痛くなるわけではありませんが。
寝返りなどを打たずに寝ている場合にはずっと同じ姿勢をキープするため腰が痛くなってしまいます。
これを解決するためには、骨盤ストレッチをすることが重要です。
骨盤ストレッチは、腰をねじるようにして腰周辺を動かしていきます。
これにより、腰の部分の筋肉が適度に伸び痛みを遠ざけることに役立つでしょう。
この時、あまり無理して腰をひねらないことが重要です。
無理をしてひねろうとすると、逆に関節が伸びてしまい余計にひどくなる可能性があるからです。
腰痛改善以外にも骨盤をストレッチすることで得られるメリット
骨盤ストレッチには、ほかにどのような効果が期待できるでしょうか。
腰痛以外の効果をみていくと、まず姿勢が改善されることが考えられます。
普段猫背の人などは、体が前の方に傾いている状態ですので背筋が伸びてしまい体のバランスが背中に偏ることになります。
そうすると、全体のバランスが崩れて最終的には腰の周辺にも影響を及ぼすことになるでしょう。
そこで、定期的に腰をひねることで元の状態に戻すことが可能です。
結果的に、猫背などを解消することにつながり正しい姿勢を維持することが可能です。
次に、多くの女性にとってはうれしい話しですが体重が落ちやすくなる点です。
なぜ体重が落ちることと関連性があるかといえば、腰周辺を緩やかにひねることにより、新陳代謝が高まるからです。
新陳代謝が高まれば、消費カロリーも増えることになり結果的に脂肪がつきにくくなるといえます。
腰痛・肩こり・膝痛・猫背などは霧島市の
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腰痛や肩こりなど身体の不調は、日々の姿勢や生活習慣が積み重なったものが原因となります。
そのため、身体の不調を感じた場合は定期的なメンテナンスが必要となります。
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